2017.08.10

怪我

足に違和感がある人は必見！ランニング障害を引き起こす原因

　ランニング障害を長年診てきた整形外科医であり、現役サブ2.5ランナーでもある諏訪通久先生に、「ランニングと怪我」についてお聞きしたシリーズ…

2017.07.27

怪我

こんな痛みの時は要注意！整形外科医が語る代表的なランニング障害5選

　部活で走る中高生から市民ランナーに至るまで、ランナーにとって“怪我”は最大の関心事の一つです。 　ランニング障害を長年診てきた整形外科医で…

2017.07.21

基礎知識

夏場のランニングで用意しておきたい4つのウェア

　ランニングウェア選びの最大の特徴は汗対策です。ランニングのような長距離走の発汗量はとても多く、その汗をどう吸収し、さらに逃すために、快適な…

2017.07.13

怪我

ランニングの怪我を予防するシューズの履き分け術『シューズチェンジ』とは

　ランナーにとって最大の悩みは怪我です。怪我には様々な原因がありますが出来ることならばしっかり予防をしたいものですが、その基礎知識として知っ…

2017.06.29

ランニングシューズ

故障に悩むランナー必読！ケガの原因になるオーバートレーニング

多くのランナーが何かしら怪我などの痛みを抱えていると言われています。ランネットに掲載されている、一万人以上のランナーを対象にアンケートを取っ…

2017.06.22

ランニングシューズ

ランニングシューズの寿命と買い替えのタイミング　

「シューズって寿命があるの？」「買い替えのタイミングはいつ？」 　ランナーにとって最も大切なアイテムであるシューズに関して上位に登場してくる…

2017.06.15

トレイルランニング

機能や構造から選ぶ！失敗しないトレランシューズの選び方

不整地を意味するトレイルの路面形状は多種多様で、固い岩場や石が転がる砂利道などでは、耐久性が求められ、沢、渓流、雨上がりのぬかるみなどでは、…

2017.05.26

レース

フルマラソン完走後でもダメージを残さない食事と身体のケア

フルマラソンを走った方は楽しかったですか、それともつらかったですか？ 自己ベストを更新できた人も、失敗レースだった人も、長いレースが終わると…

2017.05.10

レース

基礎知識

ランニング中に起きやすい身体の変化とトラブル（熱中症・脱水症状・低体温症など）

長時間走っているとトラブルは自分の身体からもおきます。代表的なトラブルといえば、熱中症、脱水症状、低体温症です。身体のメカニズムと原因を知っ…

2017.05.01

レース

マラソン大会の終盤でゴールまで走りきるためのコツ＆正しいリタイアの方法

「35kmの壁」「足がパタッと止まった」これは、ランナーあるあるの代表格的な言葉です。そうならないための準備をすることは大切ですが、あと一息…