2018.04.13

基礎知識

ダイエット

プロが教える、ランニングで効果的にダイエットをする方法

健康診断に引っ掛かった男性も、健康や美容のためにダイエットしたい女性にとっても、ランニングを始める理由として大きいものです。 ただモチベー…

2018.04.05

基礎知識

初心者でもつい走りたくなる！ランニングの楽しさ35選

初心者、中級者、大会出場者など年齢・性別が様々な20名のランナーに「ランニングの楽しさ」について聞いてみました。きっと、あなたに合った楽しみ…

2018.03.22

レース

サブ4を達成するためのペース配分と4つのポイント

「サブ4」は、フルマラソンで4時間を切ること。上位20%程度が達成する”一人前のランナーとしての勲章”と呼ばれ、マラソンを始めた人の最初の目…

2018.02.23

レース

サブ4って何？上位20%のみが達成するランナーとしての勲章

健康のため、ダイエットのためなど、走り始めた目的は人それぞれですが、ランナーあるあるの一つとして耳にする言葉に「サブ4（フォー）」があります…

2018.01.18

ダイエット

【プロ監修】本気でダイエットを成功させる運動と食事の具体例

ランニングシューズメーカーであるBROOKSが公認スポーツ栄養士さんに効率的にダイエットをするノウハウを聞いたインタビューの第5弾になります…

2017.12.15

ダイエット

実は怖い、糖質制限ダイエットのリスク！？管理栄養士がすすめる最も効率の良いダイエット法とは？

前回のインタビューでは食事制限の前に減らすべき食べ物について公認スポーツ栄養士さんにお話をうかがいました。食事制限する前に減らすべきはお酒、…

2017.11.30

ダイエット

食べたいけど痩せたい人必見！食事制限の前に減らすべき３つの間食

公認スポーツ栄養士さんに運動と食事について質問をしたシリーズの第３弾です。前回までは運動して痩せる方法や、体のメカニズムについて話を聞いてき…

2017.11.15

ダイエット

ダイエットの敵を撃退！確実に脂肪を減らす方法とは？

前回のインタビュー「【管理栄養士監修】筋肉を壊さずに運動して痩せる効果的なダイエット方法」では運動と食事の関係性について管理栄養士で公認スポ…

2017.10.23

ダイエット

【管理栄養士監修】筋肉を壊さずに運動して痩せる効果的なダイエット方法

運動と食事には密接な関係があるというのはよく聞く話ですが、具体的にどのような関係にあるのか、体へはどんな影響があるのかを理解している人は少な…

2017.08.28

怪我

怪我を予防する4大要素！練習バランス・ギア選び・練習日誌について

ランニング障害を長年診てきた整形外科医であり、現役サブ2.5ランナーでもある諏訪通久先生に、「ランニングと怪我」についてお聞きしたシリーズ第…