基礎知識

効果が出るまでランニングを継続させるためのコツ8選

「明日から早起き！」「明日からダイエット！」など何かを新しく始めようとするとき必ずぶつかる壁が、3日ボウズになってしまうこと。高額な道具が必…

基礎知識

ダイエット

プロが教える、ランニングで効果的にダイエットをする方法

健康診断に引っ掛かった男性も、健康や美容のためにダイエットしたい女性にとっても、ランニングを始める理由として大きいものです。 ただモチベー…

ダイエット

実は怖い、糖質制限ダイエットのリスク！？管理栄養士がすすめる最も効率の良いダイエット法とは？

前回のインタビューでは食事制限の前に減らすべき食べ物について公認スポーツ栄養士さんにお話をうかがいました。食事制限する前に減らすべきはお酒、…

ダイエット

【プロ監修】本気でダイエットを成功させる運動と食事の具体例

ランニングシューズメーカーであるBROOKSが公認スポーツ栄養士さんに効率的にダイエットをするノウハウを聞いたインタビューの第5弾になります…

怪我

こんな痛みの時は要注意！整形外科医が語る代表的なランニング障害5選

　部活で走る中高生から市民ランナーに至るまで、ランナーにとって“怪我”は最大の関心事の一つです。 　ランニング障害を長年診てきた整形外科医で…

基礎知識

【レース１週間前】はじめてのマラソン大会！事前に準備すべき3つのポイント

はじめてのマラソン大会。直前になって何をしたら良いのか、迷う人は意外と多いのではないでしょうか。 せっかくここまで走り込んできたのに、直前の…

レース

【レース当日】初心者が知っておくべきマラソン大会当日の流れ

マラソン大会の本番は、いつもと違ってそわそわしてしまうかもしれません。慌てずに普段通りの力を出せるように、当日のシミュレーションをして心の準…

トレイルランニング

どこが違うの？ロードとトレイルランの根本的な３つの違い

近年、急速に人気が出てきているのが山野をフィールドとしたトレイルランニングです。 場所が違うだけで、走るという意味では同じと思われがちなロー…

レース

フルマラソン完走後でもダメージを残さない食事と身体のケア

フルマラソンを走った方は楽しかったですか、それともつらかったですか？ 自己ベストを更新できた人も、失敗レースだった人も、長いレースが終わると…

ランニングシューズ

ランニングシューズの寿命と買い替えのタイミング　

「シューズって寿命があるの？」「買い替えのタイミングはいつ？」 　ランナーにとって最も大切なアイテムであるシューズに関して上位に登場してくる…