ブルックスカレッジ
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ダイエット
ダイエットの敵を撃退!確実に脂肪を減らす方法とは?
前回のインタビュー「【管理栄養士監修】筋肉を壊さずに運動して痩せる効果的なダイエット方法」では運動と食事の関係性について管理栄養士で公認スポ…
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ダイエット
食べたいけど痩せたい人必見!食事制限の前に減らすべき3つの間食
公認スポーツ栄養士さんに運動と食事について質問をしたシリーズの第3弾です。前回までは運動して痩せる方法や、体のメカニズムについて話を聞いてき…
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レース
サブ4って何?上位20%のみが達成するランナーとしての勲章
健康のため、ダイエットのためなど、走り始めた目的は人それぞれですが、ランナーあるあるの一つとして耳にする言葉に「サブ4(フォー)」があります…
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レース
サブ4を達成するためのペース配分と4つのポイント
「サブ4」は、フルマラソンで4時間を切ること。上位20%程度が達成する”一人前のランナーとしての勲章”と呼ばれ、マラソンを始めた人の最初の目…
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基礎知識
初心者でもつい走りたくなる!ランニングの楽しさ35選
初心者、中級者、大会出場者など年齢・性別が様々な20名のランナーに「ランニングの楽しさ」について聞いてみました。きっと、あなたに合った楽しみ…
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レース
サブ4達成のための効率的なトレーニング
マラソンを始めた人の完走から次の目標とされ、”一人前のランナーとしての勲章”と呼ばれる「サブ4」。その効率的なトレーニング方法や食事の工夫な…
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レース
サブ4を達成するための『モノ・カラダ・プラン』モノ編(シューズ選び)
“一人前のランナーとしての勲章”と呼ばれる「サブ4」。42.195kmのフルマラソンを4時間以内で走りきることを指すこの言葉は、マラソンを始…
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レース
サブ4するための『モノ・カラダ・プラン』カラダ編(リカバリー力、バランス力、コンディショニング力)
トップランナーのトレーニングパートナーとしての経験もあり、市民ランナーに長きに渡って指導経験もある白方健一さんに「サブ4」をテーマにお話を…
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レース
サブ4するための『モノ・カラダ・プラン』プラン編(練習法則と本番対策)
トップランナーのトレーニングパートナーとしての経験もあり、市民ランナーに長きに渡って指導経験もある白方健一さんに「サブ4」をテーマにお話を…
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ランニングシューズ
プロに聞く、ジャストフィットするランニングシューズの見つけ方
学生時代からのラン歴37年。シューズアドバイス歴は25年に至り、独立後の6年間で1,000人を超すランナーにシューズ選びをしてきた藤原商会…
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